Viajando con diabetes: Requisitos y como armar tu equipaje

Cuando nos diagnostican diabetes (o cualquier enfermedad cronica) nuestra vida cambia. Es lógico que a partir de ese momento nos llenemos de preguntas. ¿Y como no va a ser así si es algo que debemos incorporar a nuestra vida y rutina?
Uno de los momentos donde nos volvemos a llenar de preguntas es cuando planificamos un viaje despues del diagnostico:

  • ¿Que debo empacar?
  • ¿Que tramites tengo que hacer?
  • ¿Como paso migraciones con mi medicación?
  • ¿Y si tengo una emergencia?
  • ¿Como refrigero mi insulina en viajes largos?

Todas estas preguntas y muchas más me hice cuando planifiqué mi primer viaje luego de mi diagnostico y me tomó un tiempo encontrar las respuestas a todas. Por eso, quise escribir este articulo para que encuentres en un solo lugar las respuestas a muchas de las preguntas que puedan surgirte.


Primer paso: visitá a tu médico

Cuando hayas definido tu destino, sacá un turno con tu médico diabetologo o con quien sigas tu tratamiento. Anota en un papel todas las preguntas que puedas tener sobre la alimentación y cuidados. También hagan juntos una lista de los medicamentos que usas, con que frecuencia y también de los accesorios de control: como tu medidor de glucosa, lancetas y otros complementos.

Una vez que tengan todo identificado, pedile a tu medico que haga una orden donde indique tu condición, la medicación y complementos de control que necesitas junto con tus datos (DNI y numero de pasaporte si es posible). El documento, que puede ser escrito en una receta, debe estar fechado, sellado y firmado por el profesional.

Segundo paso: notificá a la aerolinea

Si vas a viajar en avión, contactá a la aerolinea ni bien tengas los pasajes para que te indiquen los pasos a seguir. Normalmente te piden que les mandes la copia de la orden de tu médico y un listado de medicamentos y complementos. Aunque pueden decirte tambien que solo lo lleves con vos el día del vuelo. Tratá de tener una fotocopia y una foto en tu teléfono de la orden.

Tercer paso: preparando el equipaje

Las recomendaciones generales es que viajes con la medicación y complementos suficiente para la duración del viaje más un excedente de dos semanas. Esto puede sonar exagerado, pero el Covid nos enseño que pueden haber imprevistos que prolonguen nuestro viaje más tiempo del deseado.
Tratá de empacar toda tu medicación en el equipaje de cabina: de esta forma siempre vas a tener contacto con ella y el riesgo de perderla es mucho menor.

La insulina debe siempre en cabina y refrigerada: Las temperaturas de la bodega pueden alterar su composición haciendo que pierda su efectividad. Jamás deben congelarse o exponerse a altas temperaturas. Hoy existen muchos complementos que te ayudan a transportar la insulina en su temperatura adecuada. La marca Lifeina se dedica a fabricar distintos complementos para transportar tanto insulina como otros medicamentos que requieren refrigeración, como la hormona del crecimiento.

Mis favoritas son

  • La heladera portatil que tiene conexion a la corriente electrica mas 6 horas de bateria autonoma. Sale aproximadamente 275 dolares y te permite usarla en muchos escenarios: desde cortes de luz, refrigeración en el hotel o hostel sin heladera, en un viaje en auto (viene con enchufe a 12 voltios) y otros escenarios más
  • El estuche de refrigeracion de 24 horas. Es ideal para viajes en avión o de ruta. Viene con dos gelpacks que aseguran 24 horas de temperatura dentro de los rangos de mantenimiento de la insulina y te permiten moverte tranquilo, incluso en otros momentos donde debés salir con tu insulina de casa. Cuesta aproximadamente 100 dolares.


Asegurate de viajar con tu medidor de glucosa y los complementos necesarios para inyectarte por varios dias. Podés despachar más agujas y lancetas, pero tratá siempre de distribuirlos entre el equipaje de mano y el de bodega, en caso de que extravien tu valija.

Por último, pero no menos importante, incluí en tu equipaje de mano y bodega snacks y jugos que puedas consumir en caso de una hipoglucemia: Los jugos de 200 ml son ideales. Si estan cerrados vas a poder pasarlos sin problemas en los controles del aeropuerto. Tener 1 o 2 cartones en tu equipaje de mano pueden serte de mucha utilidad.

Cuarto paso: Contratá un seguro de viaje

Hoy en dia casi todos los seguros cubren atención en caso de comorbilidades, pero aseguráte de leer la letra chica o llamar al agente de seguros y preguntar si cubren atención médica por diabetes. En algunos casos pueden ampararse en que es una enfermedad previa para no pagar los gastos médicos en caso de que lo necesites.

Quinto paso: Controles aeroportuarios

Es clave que recuerdes que todo lo que llevas está permitido por tu condición, pero es muy importante que tengas todo lo necesario para mostrarle a los agentes de control aereo la evidencia:

  1. Tené bien a mano y prolijas las ordenes medicas: tanto la nota de tu médico como una copia en lo posible de las ultimas recetas (sacales una fotocopia antes de comprar la medicación que vas a llevar). Puede que no te pidan esta documentación, pero tienen el derecho de hacerlo y es mejor estar prevenidos para evitar un mal momento.
  2. Guardá la medicación y complementos de forma prolija: podes hacerlo en un necessaire exclusivo para esto o una bolsa de alimentos transparente. Lo importante es que puedas mostrarlo facilmente en caso de que te pidan hacerlo.
  3. Avisale a los agentes de control de equipaje que estas pasando medicación de diabetes, incluidas agujas y otros complementos: de esa forma ya saben que van a verlos en los scanners. Tené toda la documentación a mano para pasar el control lo más rapido posible.
  4. Relajate: Todo lo que llevas para diabetes es válido. Si empacás de forma prolija y tenes todos los papeles necesarios, nada deberia ser un problema.

Sexto paso: Viajá cómodo, descansado y bien alimentado

Viajar puede ser agotador, pero cuando tenemos una enfermedad de base, tener un viaje largo puede tener otras consecuencias aparte de sueño y un poco de dolor de cabeza: Puede generarnos un malestar o consecuencias a la salud que nos hagan perder, como mínimo, unas cuantas horas o días de nuestro viaje.
Sin embargo, en la mayoria de los casos esto puede prevenirse siguiendo estos simples pasos:

  • Usá ropa comoda: Aunque estés tentada a ir de gala a tu vuelo para fotos Aesthetic, unas zapatillas comodas, un jogging o un pantalon suelto, una remera de algodon y un buzo o un saco pueden ser tus mejores aliados. Recordá que a 10 mil pies de altura (3 mil metros) las piernas pueden hincharse y el cuerpo puede tener una serie de cambios que la ropa ajustada solo empeora la situación.
  • Llevá accesorios para descansar comodo: Una buena almohadilla de viaje, una manta, un antifaz, pantuflas finitas, auriculares... tenes un sinfin de cosas para que tu descanso en el viaje sea lo más comodo que se puede en un asiento de turista. No te garantizo que vas a dormir como en una cama King Size en el Ritz, pero definitivamente vas a descansar mejor que si no llevás absolutamente nada
  • Pedí alimentación especial: Casi todas las aerolineas permiten pedir comida baja en azucares y carbohidratos para personas con diabetes, asi como comida sin alergenos, comida para celiacos, menu Kosher, etc. Pedir un menu acorde a tus necesidades tiene doble función: Comer lo que necesitas y probablemente recibir tu menú antes (por lo general, los menúes especiales se reparten antes que los demás).
  • Viajá con snacks y jugos: llevá algo que puedas comer en caso de sentirte mal o sufrir una hipoglucemia. De esa forma podrás tener a mano algo rapido sin tener que levantarte o esperar a los aerocargos.
  • No dudes en llamar a los aerocargos: si no te sentís bien, necesitas algo puntual o tenes una emergencia médica, no dudes en pulsar el boton para llamar a la azafata, estan ahí para asistirte.
  • No tomes liquidos con gas o comidas muy pesadas: Esto va a hacer que viajes ligero y tengas un mejor descanso. Tomá agua seguido, de a sorbos pequeños para mantenerte hidratado, tener buena circulación y estabilizar la presión arterial.
  • Estirá las piernas cada 2 o 3 horas: Levantate y caminá un poco cuando la señal lo permita. Aprovechá para ir al baño, caminá recorriendo los pasillos del avión sin molestar a nadie (siempre que esté permitido) o andá al baño mas lejano para caminar un poco más. De esa forma la sangre circulará mejor y el viaje va a ser mas llevadero.

Viajar con necesidades especiales, como ser diabetico, es algo más a incluir en nuestro plan de viaje, pero no tiene por qué ser un dolor de cabeza. Espero que esta guía te resulte útil y, ¡no dudes en contactarme en caso de tener más dudas!.

Por último, te dejo una serie de recomendaciones de organismos y farmaceuticas expertos en diabetes, que pueden resultarte útiles. ¡Hasta la proxima!